Внимание! В жаркие дни резко увеличивается опасность возникновения инсульта!
Жара - коварная вещь, и относиться к ней нужно с осторожностью, чтобы не заработать инсульт.
Правила предупреждения инсульта в летнюю жару
1. В жаркие дни необходимо тщательно контролировать свое самочувствие.
Пенсионерам (и не только), страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ОБЯЗАТЕЛЬНО три раза в день необходимо измерять артериальное давление, ПОСТОЯННО носить при себе лекарства, назначенные врачом, принимать их регулярно.
2. Дачникам-огородникам в жаркое время нужно отказаться от физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись и положении вниз головой. Это нарушает отток крови от головы и может вызвать резкий подъем давления, вплоть до потери сознания и инсульта.
3. Носите солнцезащитные очки. Излишнее напряжение мышц глаз может легко спровоцировать опасный спазм сосудов головного мозга и инсульт. А еще - носите шляпу, панаму, платок.
4. Избегайте длительного нахождения на солнце в жаркое время, не выходите на улицу и не загорайте в период наибольшей солнечной активности - с 12 до 16 часов. Полезно принять душ, искупаться или обтереться прохладной водой.
5. В квартире в жаркое время включать кондиционер. По заключению ВОЗ, один лишь только кондиционер может снизить риск нежелательных явлений (в том числе инсульта) во время жары на 80%.
6. Помните, что лучший «друг» инсультов в жару - одежда из синтетических материалов. Свободная хлопчатобумажная или льняная одежда - наилучший выбор.
7. Позаботьтесь в жару о соблюдении водно-солевого баланса. Пейте больше, не менее 3 литров жидкости в течение суток.
И самое главное в предупреждении инсульта в жару:
Если на жаре почувствуете себя плохо — не тяните, вызывайте «скорую». Вне зависимости от того, сколько вам лет, страдаете ли вы хроническим заболеваниями или нет.
Будьте здоровы всегда!